あなたを成功に導く！ユタカ　ブレンディーのブログ

こんばんは、ユタカです。

最近よく「ユタカさんはどうやってモチベーション維持をしてるんですか？」

ということを、聞かれる。

そういえば、あまり気にしたことがない。

いつもモチベーションアゲアゲトゥナイトだ！

話を聞いていてあることに気が付いた。

自分はもう習慣になっていて気が付かなかったのだが

感情と行動を意識していない。

感情に重きを置いている。どういうことかというと

「今日はやる気があるから勉強しよう・・」とか

「そんな気分にならない・・・」とか感情が先になってしまっている。

心や気分は、天気のようにコロコロ変わる。

これに支配されてはいけない！

まず自分に言い聞かせてみてください、「行動で気分は変わる」と

それからその行動をとる。そして言葉も意識する。

例えば落ち込んでいるときは、ピョンピョン飛び跳ねてみる

やけくそでもいいから飛び跳ねながら、「楽しいなー楽しいなー」

と言いながら跳ね続ける。

絶対に落ち込んだまま飛び跳ねることは出来ない。

試しにやってみてください。

そして、やる気が出ないという時だ。

この時も必ず「今私は、感情に支配されてしまってる・・」と気づくことだ。

そして「いけない、いけない行動しないと・・」と切り替えまずはじめは

気分が乗らなくても我慢してやり始める。そして５分続けたら

今度は、言葉を添える「よっしゃーのってきた！のってきた！」と

さらに気分を上げる３０分続けば大丈夫だと思います。

ただ体調が悪いとき（風邪をひいているときなど）は

行動自体が機能しないので、こういう時は気持ちを切り替える。

「これはいつも頑張ってるから、神様が休みをご褒美にくれたんだ。」と

感謝して、美味しいものでも食べてゆっくり休もう。

行動に感情は支配されているんだ。

ということを自分に言い聞かせておけば、そのうち

習慣になって、やる気がでないときでもたった５分で立ち直れる。

習慣になってしまえば、やらないほうが苦痛になってくる。

そして習慣は大体３週間、２１日位で完成する。

それも同じように自分に言い聞かせておく。

実際私はそうやって実感しているから。

自信もって言えます。

ただ悪い習慣も身についてしまうから、

良い習慣を増やしていきましょうね！

習慣になるまでは、意識しないとできないですよ。

という事で、私も本日の作業時間（７時間）を終了します。

（私の習慣です）

ＰＳ：今日の成功者の言葉

成功に終わりはない。

失敗が終わりではない。

by 　ロバート・シュラー